18.08.2020
5 причин, почему тренировки на свежем воздухе лучше, чем в спортзале
1. Снижают нагрузку
Исследования показали, что при занятиях на воздухе, давление и пульс ниже, чем при такой же нагрузке в помещении, поэтому упражнения переносятся легче.
2. Улучшают сон
Занимаясь на свежем воздухе, вы получаете больше кислорода. Это помогает избавиться от бессонницы и улучшает качество сна.
3. Заряжают витамином D
Естественный солнечный свет необходим, чтобы получать витамин D. Он улучшает тонус мышц и всего организма!
4. Меняют обстановку и дают возможность попробовать что-то новое
Тренируясь под открытым небом, можно любоваться прекрасными нарочанскими пейзажами. Занятия заиграют новыми красками!
5. Создают настроение
В общем, упражнения на свежем воздухе приносят пользу всему телу, дарят радость, хорошее самочувствие и солнечное настроение!
Исследования показали, что при занятиях на воздухе, давление и пульс ниже, чем при такой же нагрузке в помещении, поэтому упражнения переносятся легче.
2. Улучшают сон
Занимаясь на свежем воздухе, вы получаете больше кислорода. Это помогает избавиться от бессонницы и улучшает качество сна.
3. Заряжают витамином D
Естественный солнечный свет необходим, чтобы получать витамин D. Он улучшает тонус мышц и всего организма!
4. Меняют обстановку и дают возможность попробовать что-то новое
Тренируясь под открытым небом, можно любоваться прекрасными нарочанскими пейзажами. Занятия заиграют новыми красками!
5. Создают настроение
В общем, упражнения на свежем воздухе приносят пользу всему телу, дарят радость, хорошее самочувствие и солнечное настроение!
Помните, что лечебная физкультура входит в комплекс мероприятий медицинской реабилитации. Физические упражнения помогают взрослым и детям восстановится после травм и болезней. Кроме того, без адекватной двигательной активности невозможно формирование крепкого организма и поддержание здоровья на протяжении жизни.
